yoga class

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जरुरत से ज्यादा योग आपके शरीर के लिए हो सकता है हानिकारक, पहचाने इन लक्षणों से


नियमित योग हमारे शरीर, मन और मस्तिष्क को पूर्ण रूप से स्वस्थ रखता है। योग सिर्फ हमारी बीमारियों का निदान नहीं करता, बल्कि इसे अपनाकर कई शारीरिक और मानसिक तकलीफों को भी दूर किया जा सकता है। योग कई प्रकार से किया जाता है| शरीर की बनावट और शमता के हिसाब से हमें हमारी योग की स्टेप्स और समय में परिवर्तन करते रहना चाहिए| योग करना सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन ज्यादा योग करना भी नुकसानदायक हो सकता है। तो सवाल यह है कि कितना योग करना चाहिए?

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via – yogastair

इस विश्व योग दिवस पर हम बात करेंगे कुछ ऐसे ही लक्षण की जिसे आप समय से पहचाने और समझे की कहीं आप जरुरत से ज्यादा तो योग नहीं कर रहे है|

1. मांसपेशियों में दर्द होना

pain in muscles due to excess yoga
via – mamapedia

सुबह योग करने के बाद मांसपेशियों में हल्का दर्द होना आम बात है लेकिन अगर ये दर्द कुछ दिनों तक मांसपेशियों में बना रहता है, तो इसका मतलब है आप अधिक योग कर रहे हैं। यदि किसी तरह की सूजन या दर्द अपने जोड़ों में महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि आप अपने शारीर से ज्यादा काम करा रहे हैं।

2. हमेशा थकान रहना

feel tired due to excess yoga
via – OnlyMyHealth

यदि आप एक हफ्ते में दो घंटे योग करते हैं और फिर भी थकान महसूस करते हैं, तो इसका मतलब आप अपने शरीर की शमता से उसे ज्यादा कष्ट दे रहे है| थकान होने पर आपको योग करने से बचना चाहिए।

3. जोड़ों में दर्द होना

joint pain gue to excess yoga
via – Onlymyhealth

हड्डियों में दर्द महसूस होने पर आपको कुछ दिन योग नहीं करना चाहिए। जोड़ों और हड्डियों में दर्द होना ज्यादा योग करने के लक्षण हो सकते हैं।

4. जब सोशल लाइफ हो रही हो प्रभावित

yoga class
via – active

बहुत दिनों तक योग करते हुए जब आपको अपने शौक याद आने लगे, तो आपको कुछ दिनों तक योग से ब्रेक लेना चाहिए।

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